學生雙語報2018-2019學年度高三考綱復習版第21期答案

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有壓力就需要排解。進行運動鍛煉是排解壓力最好最簡單的方法。在每天高強度的學習之后，進行適當的體育鍛煉有助于緩解疲勞，心情愉悅，減輕學習的壓力。n7z答案圈

養(yǎng)成良好的飲食習慣。每天一日三餐必不可少，而且是不夠的。孩子每天學習消耗大，除了一日三餐以外，在上午以及晚上下自修的時候都應該補充能量。飲食撘配也要均衡，除了每天的谷物蛋白類之外，還要搭配新鮮的蔬菜，水果。雞蛋和堅果有利于大腦的記憶能力的提高。n7z答案圈

注重勞逸結合。學生每天的任務是學習，但是不要為了學習而去學習。在學習之余，參加一些自己感興趣的活動，做到勞逸結合，但前提時，要把學習放在第一位，完成學習任務以后再參與其他的活動。n7z答案圈

轉移注意力。長時間專注于某件事上，容易讓人疲憊。在課間十分鐘休息的時候，就不要再繼續(xù)學習了，課間十分鐘休息的目的就是為了讓學生緩解學習疲勞的。這時候應該出去走動一下，遠眺遠方的風景，還有利于緩解眼睛的疲勞，防止近視。還可以與同學進行適當的交談，內容可以不限于學習。n7z答案圈

充足的睡眠是十分重要的。高強度的學習之后，一定要保證有充足的睡眠。不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。熬夜學習是嚴重錯誤的方法，只要保證了充足的睡眠以后，第二天才會有充足的精力投入到新一天的學習之中。n7z答案圈

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