學(xué)生雙語報2018-2019學(xué)年度高三考綱復(fù)習(xí)版第21期答案

時間：2018-11-15 16:23:43來源：網(wǎng)絡(luò)整理

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高三了如何釋放壓力

有壓力就需要排解。進行運動鍛煉是排解壓力最好最簡單的方法。在每天高強度的學(xué)習(xí)之后，進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于緩解疲勞，心情愉悅，減輕學(xué)習(xí)的壓力。puw答案圈

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。每天一日三餐必不可少，而且是不夠的。孩子每天學(xué)習(xí)消耗大，除了一日三餐以外，在上午以及晚上下自修的時候都應(yīng)該補充能量。飲食撘配也要均衡，除了每天的谷物蛋白類之外，還要搭配新鮮的蔬菜，水果。雞蛋和堅果有利于大腦的記憶能力的提高。puw答案圈

注重勞逸結(jié)合。學(xué)生每天的任務(wù)是學(xué)習(xí)，但是不要為了學(xué)習(xí)而去學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)之余，參加一些自己感興趣的活動，做到勞逸結(jié)合，但前提時，要把學(xué)習(xí)放在第一位，完成學(xué)習(xí)任務(wù)以后再參與其他的活動。puw答案圈

轉(zhuǎn)移注意力。長時間專注于某件事上，容易讓人疲憊。在課間十分鐘休息的時候，就不要再繼續(xù)學(xué)習(xí)了，課間十分鐘休息的目的就是為了讓學(xué)生緩解學(xué)習(xí)疲勞的。這時候應(yīng)該出去走動一下，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方的風(fēng)景，還有利于緩解眼睛的疲勞，防止近視。還可以與同學(xué)進行適當(dāng)?shù)慕徽?，?nèi)容可以不限于學(xué)習(xí)。puw答案圈

充足的睡眠是十分重要的。高強度的學(xué)習(xí)之后，一定要保證有充足的睡眠。不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。熬夜學(xué)習(xí)是嚴(yán)重錯誤的方法，只要保證了充足的睡眠以后，第二天才會有充足的精力投入到新一天的學(xué)習(xí)之中。puw答案圈

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