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2019屆海南省儋州市高三上學(xué)期第一次統(tǒng)測(cè)文科數(shù)學(xué)試題及答案,小編已經(jīng)整理好了，需要參考核對(duì)的來(lái)看看
這次收集的是文科數(shù)學(xué)，解答的步驟都很詳細(xì)希望對(duì)大家考后的總結(jié)復(fù)習(xí)有幫助
其實(shí)，究其原因就是心理疾病引發(fā)了生理疾病。所以一定要控制好自己的情緒，不要因?yàn)樵谠诘褂?jì)時(shí)一百天內(nèi)就每天都在刻意的提醒自己還剩多少多少天，這樣雖然有激勵(lì)的作用，但也會(huì)無(wú)形中增加自己的壓力。
同時(shí)，這種焦慮還會(huì)帶到學(xué)習(xí)上，做題時(shí)明顯感覺(jué)自己的思路閉塞了，每錯(cuò)一道題就很煩躁，最后根本不想繼續(xù)復(fù)習(xí)下去，這樣的后果就很?chē)?yán)重了。所以到這種時(shí)候，不要急著復(fù)習(xí)。得先讓自己的心態(tài)平穩(wěn)下來(lái)，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者出去走走也可以找朋友聊聊天。情況不允許的話，也可以發(fā)呆一會(huì)，想一些開(kāi)心的事，給自己準(zhǔn)備幾個(gè)笑話，沒(méi)事逗逗自己開(kāi)心，雖然這種做法聽(tīng)起來(lái)很好笑，但是還是有點(diǎn)實(shí)際作用的。
還有一種就是心理暗示方法，當(dāng)你感覺(jué)到自己在焦慮時(shí)，提醒自己，告訴自己該放松了，深呼吸是最簡(jiǎn)單的辦法，告訴自己必須靜下心來(lái)才能繼續(xù)學(xué)習(xí)，這也是強(qiáng)迫自己投入學(xué)習(xí)的辦法。
還有自我鼓勵(lì)法，每做對(duì)一道題就鼓勵(lì)自己，增加自己的信心，焦慮無(wú)非是擔(dān)心引起的，當(dāng)你的擔(dān)心都變成信心的時(shí)候，你就不會(huì)經(jīng)常焦慮了。一天結(jié)束后把自己每天進(jìn)步多少或者做對(duì)多少題記錄下來(lái)，而不是錯(cuò)了多少題，這樣你每天晚上睡覺(jué)前都會(huì)很開(kāi)心，都會(huì)有所收獲。
還可以?xún)A訴法，找家長(zhǎng)或者老師溝通，但是其實(shí)這時(shí)候你可能不愿意和長(zhǎng)輩交流，那么你就可以找同學(xué)或者朋友，因?yàn)榇蠹移鋵?shí)都是一樣的，面對(duì)高考都多多少少有點(diǎn)壓力的，你們最能有共同的聊天話題，你們會(huì)在互相的聊天中尋找安慰，互相鼓勵(lì)。
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