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小編收集了2019屆高三東莞調(diào)研文數(shù)試題及參考答案，需要的請(qǐng)及時(shí)核對(duì)
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1、適當(dāng)?shù)臏p負(fù)，給自己喘息的機(jī)會(huì)。
在高三這個(gè)不努力就會(huì)被其他同學(xué)遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在身后的關(guān)鍵時(shí)刻，很多人都是每天拼命的去學(xué)習(xí)，經(jīng)常熬夜甚至通宵去復(fù)習(xí)，殊不知這種高度緊張，高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)未必會(huì)吸收到很多知識(shí)。每天晚上給自己10-20分鐘的放松時(shí)間，看看報(bào)紙，看看新聞資訊，或者看看娛樂八卦，適當(dāng)?shù)姆潘煽嚵艘惶斓纳窠?jīng)，給給大腦一些不一樣的感覺，或者更有利于對(duì)課本知識(shí)的吸收和消化。
2. 正確的面對(duì)自己。
充分的了解自己現(xiàn)階段的真實(shí)水平，因?yàn)槲覀兏呷龓缀趺刻於荚诳荚?，做試卷，不要每次試卷成?jī)公布下來就覺得自己考的怎么這么少啊，怎么比別人差了這么多，這樣只會(huì)讓自己更加的焦慮不安。應(yīng)該試著改變這種態(tài)度，考試成績(jī)下來，我們應(yīng)該看一看是不是跟自己的真實(shí)水平相匹配，或高或低，低，是錯(cuò)在哪，高是哪里有進(jìn)步，然后不斷的改正自己，鞏固自己，繼而達(dá)到穩(wěn)步提升的目的。
3. 自我肯定，自我鼓勵(lì)。
在每開始新的一天的時(shí)候我們應(yīng)該對(duì)自己進(jìn)行鼓勵(lì)和肯定，給自己加油打氣，起床后，對(duì)著鏡子說我可以，我能行，在不斷的心理暗示下，人的自信與激情都能得到顯著提高，要知道，自信的人，一定比不自信的人要更容易成功一些。
4. 時(shí)刻保持良好的身體狀況。
好的身體是革命的本錢，試想，一個(gè)人每天拖著疲憊的身體去學(xué)習(xí)，每天上課一會(huì)打噴嚏一會(huì)咳嗽，那怎么能進(jìn)入最好的學(xué)習(xí)狀態(tài)呢。所以保持身體狀況良好也是不可或缺的。
5. 平常心去面對(duì)，每一次老師，包括高考。
以一顆平常心去面對(duì)每一次考試，不急不躁，真實(shí)的去發(fā)揮，不要過度覺得高考就是一切的終點(diǎn)，當(dāng)他只是平時(shí)的一次測(cè)驗(yàn)，只有保持一顆這樣的心態(tài)，才能充分的發(fā)揮自己的真實(shí)水平。
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