|
小編收集整理了2019春全品小復(fù)習(xí)小學(xué)語文四年級(jí)下冊(cè)人教版RJ參考答案，需要的學(xué)生快來看看吧
ISBN編號(hào): 9787552528367 編者: 肖德好 出版社名稱: 陽光出版社 出版時(shí)間: 2018年9月
1.每個(gè)孩子與每個(gè)孩子的情況不同，例如我小時(shí)候就是多覺，覺睡不夠，上初中的時(shí)候還是每晚九點(diǎn)半睡覺，不然嚴(yán)重影響第二天的聽課。所以，對(duì)于不同的孩子不要責(zé)怪他起不來床，確實(shí)人與人是不同的；
2.不要遵循8小時(shí)睡眠制，那個(gè)限制于成人，孩子不同的年齡睡眠時(shí)間不同，年紀(jì)越小，睡眠時(shí)間越長，這個(gè)網(wǎng)上有表，也可以參考；
3.可以考慮睡眠周期倒推睡覺時(shí)間，以一個(gè)半小時(shí)為一個(gè)睡眠周期，四個(gè)周期就是6個(gè)小時(shí)，即早晨6點(diǎn)如果起床，那么倒推，前一天的24點(diǎn)要進(jìn)入睡眠，所以23點(diǎn)就要準(zhǔn)備睡覺，最遲23：30分要上床。類似的，5個(gè)周期，6個(gè)周期的倒推，看睡幾個(gè)周期第二天人更精神，就以這個(gè)睡眠周期倒推入睡時(shí)間，并培養(yǎng)生物鐘；
4.有良好的睡眠規(guī)律，培養(yǎng)固定的生物鐘最重要，堅(jiān)持21天，培養(yǎng)出睡眠習(xí)慣，人就會(huì)輕松起床了；
5.最后，如果想起床就咬咬牙一定要起來，不要賴床，賴床會(huì)影響睡眠規(guī)律，破壞生物鐘，從而打破原有規(guī)律，起床就又變得困難了。
數(shù)學(xué)語文英語物理化學(xué)
生物歷史地理政治其他
備案號(hào)：鄂ICP備20003817號(hào)-2 聯(lián)系方式：2645034912@qq.com
答案圈提供的所有內(nèi)容均是網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載或網(wǎng)友提供，本站僅提供內(nèi)容展示服務(wù)，不承認(rèn)任何法律責(zé)任。