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閱讀下面這段文字，根據(jù)要求寫作文：
在東京殘奧會女子50米蝶泳S5級決賽中，中國選手盧冬成功摘金并打破世界紀錄。在領獎臺上，看到亞軍和季軍坐著輪椅，盧冬主動單腿下蹲與她們合影。盧冬的舉動贏得大家的一致贊揚，有網(wǎng)友說：“這一蹲體現(xiàn)中國人骨子里的溫儒良善”。生活里的盧冬雖然沒有雙臂，但化妝、彈琴、書法、做飯……都不在話下，而游泳讓她變得更加積極樂觀。盧冬說：“我也愛吃、愛玩、愛鬧，可以自嘲，可以開玩笑。請大家把我看作一個普通的女孩?！北R冬憑借著不懈的努力讓自己站成一個頂天立地的人。
“蹲得下去”和“站得起來”是相互依存、缺一不可的。想成為一個既能“蹲下去”又能“站起來”的人并不容易。在現(xiàn)實生活中，就有不少青年既“蹲不下去”，又“站不起來”。請結合以上材料寫一篇文章，體現(xiàn)你的感悟與思考。
要求：結合材料，選好角度，確定立意，明確文體，自擬標題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個人信息；不少于800字。
范文：
以“蹲”顯風度，憑“站”定高度
在東京殘奧會上，盧冬奪金。在與坐在輪椅上的亞軍與季軍合影時，主動蹲下一條腿與他們合影。而在這其中，“站”與“蹲”令人深思。有些人“站不起來”有些人“蹲不下去”。一站一蹲，展現(xiàn)盧冬高尚人格修養(yǎng)，我輩應以之為榜樣，牢記：心蘊謙卑故可蹲，心圖自強方能立。
人要學習“蹲下去”，謙虛待人，虛心向上。
申涵光曾說：“自謙則人愈服?！北R冬看見亞軍與季軍坐在輪椅上，并主動蹲下與其合影，這正是中國人骨子里的溫儒良善，以謙卑姿態(tài)對待他人。董卿，一位修養(yǎng)極高的的央視著名主持人，在2017年《朗讀者》中，跪著采訪一位坐在輪椅上的老人——許淵沖（國際翻譯界最高獎“北極光”杰出文學翻譯獎獲得者）---面對著賢士達人能蹲下去，虛心向學，這不正是發(fā)展自我的機遇嗎？主持節(jié)目時，她董卿周身洋溢著的濃濃的“書卷氣”，與她這種“蹲下去”的習慣息息相關。能“蹲下去”，不僅是謙虛人格的閃光，也是自我賦能的捷徑。
人要學會“站起來”，自強拼搏，提升自我。
盧冬的“站起來”體現(xiàn)她自立自強，迎難而上，樂觀自信的品格。朗費羅說過：“自強不息，乃幸運之母。”人也要學會面對克服軟弱，敢于面對與挑戰(zhàn)。霍金原本是牛津大學的天之驕子，但在他21歲那年，風華正茂的霍金患上了盧伽雷氏癥，只能無力癱軟在輪椅上，只有三根手指勉強動彈。但面對這樣悲慘的境遇，他毅然選擇與命運抗爭，即使身體重度殘疾，但他沒有躺平，更沒有擺爛，而是“站起來”，在夢想的驅使之下，迸發(fā)出無限力量，攀登上軀體健壯者也無法企及的高度。這不正是與盧冬一樣勇于挑戰(zhàn)，自立自強的品格嗎？
“站起來”與“蹲下去”二者相互依存，相輔相成。
“站起來”是“蹲下去”的基礎，只有心存自強的人，才更有勇氣和情懷去放低姿態(tài)，謙卑待人；反過來，“蹲”也能為“站”提供助力，行為的謙卑低調能讓自己更受歡迎，與人相處更加融洽，從而得到更多的外在助力。二者相互依存，對于那些“站不起來”或“蹲不下去”的人，應該立刻調整，讓自己能“站”，也敢“蹲”。這方面，劉備的“三顧茅廬”給我們樹立了高標。
“蹲下去”是謙虛的人生姿態(tài)，“站起來”是剛強的生活態(tài)度，兩者相得益彰，缺一不可，既謙虛好學，又志存高遠，對于年輕人要學會牢記肩上重任，積極調節(jié)自我，既敢“站起來”，又能“蹲下去”，才是事業(yè)人生的王道！
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