2020高考期間睡不著怎么辦 2020高考期間失眠怎么辦

平時(shí)大家都說(shuō)小考小玩，大考大玩，可是真正到了面對(duì)高考時(shí)，很多小伙伴就開(kāi)始坐不住了！很多小伙伴會(huì)發(fā)現(xiàn)明明很困，明明知道明天就要考試了卻是睡不著，該怎么辦了？試試小編的小方法吧！
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2020高考期間睡不著怎么辦？FaC答案圈

高考前失眠很正常，肯定很多人陪著你失眠。不管你今晚睡沒(méi)睡好，都不要想太多了，因?yàn)楦緵](méi)問(wèn)題，我當(dāng)年也沒(méi)睡著，第二天一樣有精神，千萬(wàn)別覺(jué)得睡不好給自己很大的心理負(fù)擔(dān)。FaC答案圈

高考沒(méi)你想象的那么神圣，雖然確實(shí)很公平，但是它也不是唯一的出路，人生有好多路，未必高考是最好的FaC答案圈

不要緊張，不想太多考不上的后果，我們就拋棄很多負(fù)擔(dān)，有時(shí)候不是你不具備取勝的能力，而是缺少一個(gè)平常心。FaC答案圈

高考不要給自己施壓覺(jué)得要超常發(fā)揮，也別覺(jué)得自己太差，不上考場(chǎng)永遠(yuǎn)不知道對(duì)手有多菜。FaC答案圈

想睡好覺(jué)首要問(wèn)題是讓精神放松，你可以試試以下幾種方法：FaC答案圈

1、多聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。不要聽(tīng)那種快歌或是節(jié)奏感強(qiáng)烈的，讓自己狀態(tài)放松。FaC答案圈

2、加強(qiáng)些鍛煉。即鍛煉了身體，又會(huì)讓自己狀態(tài)放松。FaC答案圈

3、適當(dāng)?shù)淖鲂┯螒颉？梢赃m當(dāng)?shù)耐嫘┳约合矚g的游戲來(lái)調(diào)整自己的緊張狀態(tài)。FaC答案圈

4、與好友聊天。傾述是最好緩解情緒的辦法。FaC答案圈

5、睡前半小時(shí)喝杯牛奶。牛奶能消除人得緊張情緒，睡前喝牛奶有利于睡眠。FaC答案圈