之前確實沒有什么壓力,但是這兩天學(xué)校放假讓回家自己調(diào)節(jié)心情反而自己緊張了,很多學(xué)生表示自己考前壓力大,那么怎么排解壓力呢?
首先要保持平常心,清醒的認(rèn)識到大家都在同一條水平線上,由于疫情假期長等原因,在校學(xué)習(xí)時間短等,大家都一樣,要有這樣的認(rèn)識。
再次在飲食起居方面要注意,在家學(xué)習(xí)要有規(guī)律,飲食要葷素搭配營養(yǎng)跟上就行,因國家疫情防控需要呆在家里盡量不要外出,適當(dāng)做些運動,保持身體健康。
最后要同老師同學(xué)適當(dāng)溝通聯(lián)系,關(guān)注時下重大新聞,保持頭腦身心愉悅,信心十足的備戰(zhàn)高考。
適度的焦慮能讓自己投入到緊張的備考中,過度的焦慮會讓自己注意力難以集中,當(dāng)前備考,不用考慮考上考不上,只去思考我還有哪些要掌握。目標(biāo)具體,計劃適宜,斬關(guān)奪隘,直至勝利!
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